Che cos'è il Training Autogeno

Il training autogeno è una tecnica di rilassamento, in quanto, permettendo a colui che lo pratica di raggiungere uno stato di calma psichica e di rilassamento mentale, fa in modo che acquisisca la capacità di rilassarsi.

Praticandolo costantemente si raggiungono la quiete del corpo e la pace interiore (capacità che tutti possediamo potenzialmente), in quanto scattano automaticamente dei cambiamenti, sia a livello corporeo, che psichico.

Esso richiede un periodo di apprendimento, dopo il quale l'individuo impara ad utilizzarlo in maniera del tutto autonoma tutte le volte che lo riterrà necessario.